Förbättra din produktivitet med den här appen
Y Break, även känd som Yoga Break at Workplace, är en gratis hälsoundersökning och fitnessapplikation som har utformats strategiskt för att hålla dig ansluten till din andning. Detta program kan öka din produktivitet genom att hjälpa dig att slappna av och fokusera på ditt arbete.
Y Break-appen är ett utmärkt sätt att utnyttja dina pauser eftersom den består av fem minuters yogaövningar som kan få dig att känna dig lugn och redo för arbetsdagen. Trots en hektisk schema är det viktigt att ta pauser mellan uppgifterna för att ge ditt sinne lite tid att hinna ifatt.
Ett unikt sätt att minska stress på jobbet
Du kan uppleva det betydligt svårare att fokusera på uppgifter och slutföra dem i tid när du hanterar stress. För att förhindra att detta händer har Ministry of Ayush introducerat programmet "You Break at Workplace". Y Break-protokollet kan effektivt minska din stress och öka din fokus på bara fem minuter. Under denna paus kan du följa specifika yogapraktiker för att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad.
Övergripande finns det tre grundläggande övningar i protokollet. Det består av Asana (positioner), Dhyana (meditation) och Pranayama (andningstekniker). Applikationen kan guida dig genom hela sessionen, så var lugn att det inte kommer vara utmanande. Under den första minuten måste du börja med lateralflexion följt av en uppåtsträckning. Sedan kan du göra axelrotationer och axelsträckningar för att släppa spänningar i dina övre kroppsmuskler.
Under den tredje minuten guidar appen dig genom en serie bakåt- och framåtböjningar, medan den fjärde är dedikerad till alternativ näsvägsandning och övningar. För att avsluta kan du koppla av genom att göra några hummande bieandningar och meditation. Den enda nackdelen är att applikationen inte har en intuitiv gränssnitt. Men kontinuerlig användning och bekantskap kan enkelt lösa detta problem.
Praktisk yoga-app
Övergripande sett är Y Break-applikationen ett användbart program som kan ge dig ett unikt sätt att minska stress på jobbet. Den kan hjälpa dig att följa tre grundläggande yogapraktiker och tar bara fem minuter att genomföra, så det blir inte mycket besvär trots en hektisk schema. Användare behöver dock veta att appen inte har en användarvänlig gränssnitt, vilket gör det utmanande att använda.
